Aprendizaje online
Leer másRespiración diafragmatica, atención plena,relajación, PNL.
1 h
900 pesos argentinos
Vivir con ansiedad es llevar un peso enorme a todos lados. Hasta que haces un alto y escuchas el llamado a recuperar tu equilibrio.
La ansiedad comienza a ser un problema en el momento en el que nos impide realizar una vida “normal” y satisfactoria. Cuando sobrepasa ciertos límites, el estrés pasa de ser un aliado, a un elemento paralizante.
Si alguno de estos es tu caso te pueden interesar mis encuentros de aprendizaje en linea. En ellas trabajaremos procesos activos de aprendizajes para mejorar la capacidad de autonomía y auto eficacia.
Estas intervenciones mejoran la capacidad de búsqueda de alternativas para la resolución de conflictos y estilos de afrontamientos saludables, produciendo de esta manera la disminución del a ansiedad y reducción del estrés
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¿Qué obtendrás con el aprendizaje en línea?
¿Qué asuntos tratamos en un proceso de este tipo?
Piérdele el miedo a la ansiedad
Al sentir la ansiedad sin miedo podrás empezar a tomar las riendas de lo que te esta pasando. El miedo nos impide resolver, y nos hace seguir activando la alerta, por eso es tan importante aprender a sentir sin miedo
No todo lo que piensas es verdad
Tu mente te hace sentir que estás en peligro, pero con ciertos ejercicios cognitivos, podrás realmente empezar a creer que no lo estás, reconociendo cuál sí es la verdad del momento presente.
Entrena a tu cuerpo para estar relajado.
Con ejercicios de visualización, respiración, desahogo emocional y estiramientos, le ayudarás a tu cuerpo a soltar la tensión. Esto te ayudará a respirar más tranquilo, dormir mejor y empezar a aclarar la mente
Ubícate en el presente, en el momento
Al estar en el momento presente tu mente aprenderá a dejar de fugarse tanto al futuro o a situaciones de peligro. Esto lo lograrás conectando con tus sentidos los cuales te conectan con la realidad inmediata interior y exterior.
Expresa mejor tus emociones
La acumulación emocional genera mucha tensión tanto en la mente como en el cuerpo, hay que aprender a canalizarlas y desahogarlas positivamente para que dejen de generar esa tensión y puedas sentirte más relajado.
Deja de victimizarte y hazte responsable
Sentir que no tienes las riendas de tu vida es lo que te lleva a sentir que no puedes hacer algo por resolver lo que te preocupa, al tomar la responsabilidad sobre ti, tu mente y tu cuerpo, te sentirás más libre de hacer lo que te gusta.
Cómo funciona el aprendizaje en linea
Estos encuentros se realizan a través de Meet Google ( webcam ), dependiendo de las necesidades del cliente. Abajo te cuento las dudas que puedas tener.
Lo hacemos con un número determinado de encuentros por tema. Lo habitual es que se establezca un marco de entre seis y doce sesiones, aunque este número es revisable y, dependiendo del trabajo desarrollado, puede ser superior o inferior. En cualquier caso se revisarán el número de sesiones durante el proceso.
También es posible solicitar una cita para trabajar un tema puntual.
El primer encuentro es informativo , ahí me contaras qué te sucede y qué quieres mejorar y te diré si te puedo ayudar o no.
Cuando envías la solicitud de primer cita en esta pagina, se te enviara la información de los precios y formas de pago.
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